練習メニュ-

ファイティングラボ伊那箕輪

 

時間

8時~9時半

 

9時~

ダイエットキック ボクシング

 

       

 10時~11時

 

初心者ヨガ 

 

 

 

 

 18時~19時

 

キッズ(ちびっこ)

 

 

キッズ(ちびっこ)

 

 

19時

~ 20時

 

 

 

キックボクシング初心者

 

 

ボクシング初心者

レディ-スキックボクシング

キックボクシング初心者 

フリ-

20時

21時半

 

ブラジリアン柔術

 

ボクシング・キックボクシング

中級者以上

フリ-

トイカツメソッド(20時半まで)

 

総合格闘技

初心者(21時まで)

 

ボクシング・キックボクシング

中級者以上

フリ-

 

 

 

 

ボクシング・キックボクシング

中級者以上

 フリ-

 

 

ブラジリアン柔術

 

 

 

 

 

アシュタンガヨガ初心者

 

キックボクシング初中級 (20時半まで)

 

ライトスパ-リング

 

 フリ-

 

 

 

※予約制のクラスは前日の営業時間終了までにご予約ください。ヨガクラス、ちびっこクラスの時間帯は自主トレできません。

 

ファイティングラボ松本

 

 

時間 
14時~16時          
 19時~20時

 ボクシング、キックボクシング初心者(19時50分まで)

初心者フリ-

 

自主トレ  ボクシング・キックボクシング初心者

ボクシング・キックボクシング初心者(19時00分~20時30分)

20時~21時半

ボクシング・キックボクシング初中級(20時30分まで)

 

初心者寝技・BJ柔術

 

初心者寝技、フリ-

 

(20時~) ボクシング、キックボクシング

 

総合格闘技

ボクシング・キックボクシング

ボクシング・キックボクシング初心者(20時30分まで)

 

フリ-

 
★ウェイトトレ-ニング可能です。
 

初心者クラスはスパ-リング禁止です。フリ-クラス、自主トレクラスも指導者不在の時はスパ-リング禁止です。

 

空いているスペ-スでは、寝技や柔術の時間には打撃の自主練習、ボクシング、キックボクシングやの時間には寝技の自主練習ができます。

各クラス内容

 

クラス 練習内容

寝技

初心者

超初心者のためのクラス。テイクダウンと寝技の基本を解りやすく丁寧に指導いたします。スパ-リングなどは行いませんので楽しく練習していただけます。
ボクシング、キックボクシング初心者

超初心者の方のために、パンチ、キックの基本からディフェンスまで解りやすくご指導いたします。ダイエットに効果的な体幹トレ-ニングも行います。スパ-リングなどハ-ドなトレ-ニングはありませんのでどなたでも楽しく練習していただけます。40歳以上のメタボ対策にも最適!

ボクシング、キックボクシング初中級

初心者の方から中級者対象で基本的な攻撃、防御テクニックが学べる通常の初心者クラスより少しレベルアップしたい方のクラスです。スパ-リングなどハ-ドなトレ-ニングはありませんので楽しく練習できます。安心して参加ください!

ボクシング、

キックボクシング

シャド-、ミット、サンドバック、中級者以上はヘッドガ-ド、マウスピ-ス、レガ-スを着けてライトスパ-リングなどの実戦練習を行います。パ-トナ-と自由に練習が可能です。初心者の方も出席可能です。
ブラジリアン柔術 基本から応用まで丁寧に指導いたします。まずは道着を着て柔術に触れる喜びを感じましょう!初心者から試合を目指す方まで楽しく練習していただけます。

 キッズちびっ子

 

小学生までのクラスです。礼儀正しくいじめに負けない少年少女を育成します。大会への出場も可能です!
総合格闘技 総合格闘技の基本テクニック、パウンドミット、打撃からのタックルなどの練習ができます。"全くの初心者"でも参加可能です。
総合技初心者 総合格闘技の基本テクニックを未経験の方でも楽しみながら学べるクラスです。
初心者ヨガ 未経験の方や体の硬い方シニアでも安心して参加できる健康のためのクラスです。
アシュタンガヨガ初心者 海外セレブにも人気の本格的なアシュタンガヨガを初心者でも参加できるように優しくアレンジしたメニュ-です。健康維持やシェイプアップだけではなく精神力、体力、集中力、柔軟性、バランスなどが身に付くアスリ-トにもおすすめクラス。

レディ-スキックボクシング

未経験者大歓迎!女性のためのキックボクシングクラス。ミット撃ちなど楽しみながらプロのような練習をしていただけます。ダイエットにも大変効果的です。強く美しい女性をめざしましょう!
フリ- 自由時間です。自主トレ、スパ-リング、個別でテクニック指導もうけられます。
トイカツメソッド トイカツ道場代表戸井田克也が考案した総合格闘技の基本運動を効果的にシィプアップするためにアレンジしたエクササイズです。短時間で脂肪燃焼筋力アップできます!
ライトスパ-リング 中級者以上の方が対象でケガの無いように注意しながら力をセ-ブして楽しみながら軽く自由な攻防の練習を行うクラスです。強くなりたい方、試合出場を目指す方はドシドシ参加しましょう!
 

★全クラス初心者完全対応です。初心者には無理な練習はさせませんので安心して出席してください。

★体験希望の方は事前にご予約お願いいたします。ご予約なしの体験はできません。

★主に安全上の理由で地下格闘技の試合出場、練習は禁止しております。

 

■出稽古

トイカツ系列道場への遠征練習は無料です。ただし、遠征練習に行く時際は各ジム代表までご連絡下さい。強くなりたい方はどしどし遠征練習しましょう!

※現在長野支部ではビジタ-出稽古など会員以外の方の練習へのご参加はお受けしておりません。 トイカツ道場系列ジムに所属の方も事前に代表を通して必ずご連絡お願いいたします。