練習メニュ-

ファイティングラボ伊那箕輪

 

時間  日

8時~9時半

 

9時~

ダイエットキック ボクシング

 

     

8時~

アシュタンガヨガ(マイソ-ルクラス予約制)

 

 10時~11時半

 

初心者ヨガ 

 

ダイエットキックボクシング

(予約制)

11時まで。

 

 レディ-ス

ヨガ

 

自主トレ 

(予約制)

 

 14時~15時半

 

 

 

 

 

自主トレ 

(予約制)

同上

 18時~19時

 

キッズ(ちびっこ)

 

 

キッズ(ちびっこ)

 

 同上

 同上

19時

~ 20時

 

 

ボクシング ・

キックボクシング初心者

20時10分まで。

 

 

ボクシング、

キック

ボクシング

レディ-スキックボクシング

 

ボクシング ・

キックボクシング初心者 

ボクシング ・

キックボクシング

 同上

20時

21時半

 

ブラジリアン柔術

 

ボクシング・キックボクシング

中級者以上フリ-

20時15分~21時15分

BHヨガ  

 

 

ボクシング・

キック

ボクシング

 

ブラジリアン柔術

 

 

 

 

 

アシュタンガヨガ

(レッドクラス)

ボクシング・

キック

ボクシング

 

 ボクシング・

キックボクシング

 

初心者寝技・総合格闘技

 

 

※予約制のクラスは前日の営業時間終了までにご予約ください。ヨガクラス、ちびっこクラスの時間帯は自主トレできません。

 

★土曜日14時~19時、日曜日9時~20時の時間帯は自主トレ可能です。ヨガクラス、ちびっこクラスの時間帯は自主トレできません。

ファイティングラボ松本

 

 

時間 
 19時~20時

 初心者ボクシング、キックボクシング

(20時15分まで)

初心者ボクシング、キックボクシング(20時15分まで)  自主トレ

(19時30分~)キックボクシング初心者フリ- 

20時~21時半

(20時20分~)

初心者ヨガ

(アシュタンガヨガ)

※ヨガ以外の自主トレはできません。

(20時15分~)

総合格闘技、フリ-

 

(20時~) ボクシング、キックボクシング

総合格闘技・寝技

フリ- 
 
★ウェイトトレ-ニング可能です。
 
 

初心者クラスはスパ-リング禁止です。フリ-クラス、自主トレクラスも指導者不在の時はスパ-リング禁止です。

 

空いているスペ-スでは、寝技や柔術の時間には打撃の自主練習、キックボクシングや空手の時間には寝技の自主練習ができます。

 

 

各クラス内容

クラス 練習内容

寝技

初心者

超初心者のためのクラス。テイクダウンと寝技の基本を解りやすく丁寧に指導いたします。スパ-リング、キツイ体力練習などは行いませんので楽しく練習していただけます。

総合寝技

 

総合格闘技、グラップリング、柔術などの寝技中心のクラス。テイクダウン、テクニックの練習、後半はスパ-リングを行います。初心者でも参加可能です。
ボクシング、キックボクシング初心者

超初心者の方のために、パンチ、キックの基本からディフェンスまで解りやすくご指導いたします。ダイエットに効果的な体幹トレ-ニングも行います。スパ-リングなどハ-ドなトレ-ニングはありませんのでもありどなたでも楽しく練習していただけます。40歳以上のメタボ対策にも最適!

ボクシング、

キックボクシング

シャド-、ミット、サンドバック、後半はヘッドガ-ド、マウスピ-ス、レガ-スを着けてライトスパ-リングなどの実戦練習を行います。中級者以上の方はパ-トナ-と自由に練習が可能です。
ブラジリアン柔術 基本から応用まで専門講師が丁寧に指導いたします。まずは道着を着て柔術に触れる喜びを感じましょう!初心者から試合を目指す方まで楽しく練習していただけます。

 キッズ

 

小学生までのクラスです。礼儀正しくいじめに負けない少年少女を育成します。大会への出場も可能です!
総合 総合格闘技の基本テクニック、パウンドミット、打撃からのタックルなどを指導します。パウンドミットはプロ選手意外は、人生ではなかなか味わう機会の無い練習方法ですので、ぜひ一度ご堪能下さい!楽しいですよ! "全くの初心者"でも参加可能です。
ダイエットキック ダイエットの為のストレッチと格闘技エクササイズのクラス。キツイトトレ-ニングはいたしません。女性、中高年の方大歓迎です!!(体験無料。)
初心者ヨガ 未経験の方や体の硬い方シニアでも安心して参加できる健康のためのクラスです。(体験無料。)
アシュタンガヨガ ヨガの中でも激しいヨガと言われるアシュタンガ ヴィンヤ-サシステム プライマリ-シリ-ズ(初級)のクラスです。健康維持やシェイプアップだけではなく精神力、体力、集中力、柔軟性、バランスなどが身に付くアスリ-トにもおすすめクラス。男性にも大人気のクラス。(体験無料。)
BHヨガ

アシュタンガヨガをベ-スにした美容と健康のためのヨガ。美しく軽くしなやかなで強い心と体を作りましょう!(体験無料。)

レディ-スキックボクシング

未経験者大歓迎!女性のためのキックボクシングクラス。ミット撃ちなど本格的な技術が学べます。ダイエットにも効果的!強く美しい女性をめざしましょう!

 レディ-スヨガ

 アシュタンヨガをベ-スにした女性の美容と健康の為の毎週日曜日午前中のクラスです。まったくの未経験者や体の固い方でもスポ-ツ感覚で楽しく練習できる人気のクラス。(体験無料。)

フリ- 自由時間です。各自自主トレ、スパ-リング、個別でテクニック指導もうけられます。
自主トレ 自主トレ-ニングの時間です。ボクシング、キックボクシング、レスリング、グラップリング、ブラジリアン柔術、総合格闘技、ウェイトトレ-ニングの自主トレ-ニングが可能です!
 

★全クラス初心者完全対応です。初心者には無理な練習はさせませんので安心して出席してください!

★体験希望の方は事前にご予約お願いいたします。ご予約なしの体験はできません。

 

■出稽古

トイカツ系列道場への出稽古は無料です。ただし、出稽古に行く時際は、代表までご連絡下さい。強くなりたい生徒は、どしどし出稽古にいきましょう!

※現在長野支部ではビジタ-出稽古など会員以外の方の練習へのご参加はお受けしておりません。 トイカツ系列道場に所属の方も事前に代表を通して必ずご連絡お願いいたします。